Stages

Stage de Yoga et Shiatsu - Les Samedis Matin

La Maison du Yoga vous propose des stages matinaux un samedi matin par mois. Ces stages sont axés sur une thématique bien particulière du yoga. Ils sont animés par des intervenants spécialistes de leur sujet.

Horaires et Agenda :

Les samedis matin pour la saison 2018-2019, de 9h00 à 12h00, aux dates suivantes :

14 Septembre 2019 avec Nicole : Les étirements
28 Septembre 2019
19 Octobre 2019
09 Novembre 2019
23 Novembre 2019
07 Décembre 2019 avec Sandrine:
21 Décembre 2019
11 Janvier 2020 avec Nicole : Les Chakras
25 Janvier 2020
08 Février 2020avec Sandrine : Yoga du Son
22 Février 2020
07 Mars 2020 avec Nicole : Yoga
21 Mars 2020
04 Avril 2020
25 Avril 2019
16 Mai 2019
30 Mai 2019
06 Juin 2020 avec Sandrine : Shiatsu, approche énergétique du haut du corps
20 Juin 2020
Tarifs :
25€ la séance
95€ la carte de 5 stages
170€ la carte de 10 stages

Frédéric Ludwig, les samedis 27 Octobre, 1 Décembre, 20 Avril et 18 Mai 2019

Frédéric se perfectionne depuis 2006 en participant à de nombreux stages animés par des intervenants reconnus du monde du yoga. Il a terminé sa formation à l’EFY Est en 2014. Il anime des cours depuis 8 ans et des ateliers depuis 3 ans. Il continue son approche du yoga en post formation, par des rencontres en Inde dans des ashrams et autres pour un nouveau regard sur ce qui est.

27 Octobre 2018 : Autour du Psoas
En travaillant sur le muscle ilio-psoas (qui assure le lien entre le bassin et la colonne vertébrale) on detoxifie cette zone et évacue l’énergie stagnante, y compris les mémoires émotionnels. Le bassin est aussi la zone liée à notre famille et enfance. Le travail avec ces postures à long terme peut donc harmoniser vos relations avec les parents, la capacité du pardon, de l’acceptation et de l’écoute.

17 Novembre 2018 : Enracinement, proprioception du bassin
Par une prise de conscience de son assise et de son enracinement à la Terre, nous explorerons la base, le bassin. Clef de voûte d’une posture alignée, par la proprioception de son bassin en nutation et contre nutation nous prendrons conscience de notre chakra racine. Les postures nous amèneront à une plus grande prise de conscience du périnée et de son rôle primordial pour une base ferme et solide dans les asanas. Avec cet appui plus conscient le souffle trouvera une nouvelle amplitude.

20 Avril 2019 : Pratique détox du printemps
Avec la fin de l’hiver, le temps est venu de détoxifier son corps et son esprit, de s’ouvrir à l’énergie du printemps.
Des postures dynamiques permettront der libérer les toxines accumulées tout au long de l’hiver.
Dégager les voies respiratoires pour oxygéner ses cellules. La période du printemps est également le temps de s’aérer l’esprit, de libérer le mental de ses cogitations et d’initier de nouveaux projets.
L’énergie circule, le temps de l’introspection donne la place à l’action, les postures en flexion et torsion s’enchainent pour nettoyer le métabolisme en profondeur et plus particulièrement la stimulation du foie et le massage  des viscères. La présence au niveau de manipura chakra, et du souffle samana activera la digestion et le souffle apana l’élimination des toxines.
L’action du yoga posera un nouveau regard  sur l’abdomen qui joue un rôle essentiel pour la gestion des émotions
Le corps relaxé avec des idées claires, le prana se diffusera dans tous le corps par des respirations appropriées.
Une médiation finale nous amènera au contact de notre soleil intérieur, rayonnant.

18 Mai 2019 : Salutation à la Lune
Cette pratique du Yoga a un effet très apaisant sur le corps et l’esprit. Elle supprime les tensions et le stress, cela permet au pratiquant de retrouver son esprit intuitif et son calme. Vous devenez plus souple et pus flexible, tout en effectuant des postures et des exercices de respiration accessibles à tous les niveaux. Vous gagnez en confiance en vous et en énergie car la Salutation à la Lune a un effet tonifiant. Elle étire et détend la colonne vertébrale, la région pelvienne, les hanches, genoux, chevilles et muscles abdominaux. Les toxines sont éliminées, la circulation sanguine améliorée (apport d’oxygène optimisé), ce qui donne un sentiment de bien-être.
C’est une excellente pratique pour développer la perception de l’équilibre et la fluidité des mouvements de liaison entre les postures.

8 Juin 2019 : Exploration ceinture scapulaire
Au fil des journées, le stress s’accumule au niveau du trapèze et des muscles autour des omoplates. Le poids de nos soucis (petits ou gros) pèse sur nos épaules. Durant cette matinée, une attention toute particulière sera apportée à l’espace au niveau de la ceinture scapulaire et de sa possibilité de mobilisation. Délier en profondeur les nœuds ancrés dans nos muscles, entrainera un nouvel élan par une mobilité et une aisance retrouvée. La cage thoracique libérée, une approche sur anahata chakra nous ouvrira le cœur à ce que nous sommes dans le détachement et la joie d’Etre.

Nicole Frentz, les samedis 13 Octobre, 23 Février et 30 Mars 2019

Nicole commence le yoga en 1974 avec la FFHY. En 1977, elle suit une formation de professeur de Yoga et enseigne depuis 1979. Elle se perfectionne par de très nombreux stages, en France et à l’étranger.

13 Octobre 2018 : Symbolique des postures
“Asana” est le mot sanskrit qui désigne une posture physique. De manière générale, le terme Asana décrit une position particulière qui peut être maintenue de manière confortable et détendue pendant longtemps. Au cours du deuxième siècle avant Jésus-Christ, Patanjali écrivit les principes de la pratique du Yoga dans les “Yoga Sutras” (aphorismes). Il nommait “Asanas” les postures de méditation et utilisait pour les postures physiques le terme de “Yoga Vyayam”. Mais dans l’usage courant, les exercices dynamiques du Yoga sont plutôt connus sous le nom d’Asanas.
Durant ce stage vous pratiquerez les Principaux Asanas et apprendrez leurs symboliques ainsi que leurs effets positifs.

2 Mars 2019 : Les chakras
Chakra signifie roue en sanskrit. Les Vedas qui sont les quatre textes les plus anciens de la littérature hindoue, ont utilisé ce terme pour décrire les centres énergétiques de l’être humain. Ce sont des spirales sphériques situées dans le corps éthérique qui agissent comme des transmetteurs d’énergie. Ils influencent notre activité à travers le fonctionnement des glandes endocrines. Ces glandes affectent le fonctionnement de notre corps, de notre équilibre mental et de notre intégrité émotionnelle.

 16 Mars 2019 : Les éléments de la nature
Le printemps est idéal pour réveiller et renforcer sa propre nature aux merveilles qu’elle nous offre. La plupart des postures en Yoga ont leur nom tiré de la nature : posture de l’arbre, le poisson, le lotus, l’aigle, … Ces postures sont fondamentales car elles nous lient à notre environnement naturel. Durant ce stage, nous pratiquerons ces Asanas (postures) en lien avec la nature et nous épanouirons à travers ses richesses.

Giorgio Cammarata, le samedi 16 Février et le 13 Avril 2019

Giorgio est diplomé du yoga de l’énegrie FNEY et élève de Roger Clerc. Il a suivi les enseignements d’Arnaud Desjardins durant 10 années. A fondé une école en Ardèche en 2006 au sein de son centre de yoga Jeauty.

16 Février 2019 : Yoga de l’énergie, pratique posturale dans une approche de « non effort »
Le Yoga de l’Energie accorde une grande importance à la préparation du corps, à la respiration (meilleure capacité respiratoire « la manière de respirer » ; conscience approfondie du souffle « l’art de respirer »), à la concentration et à la détente.
Il propose une pratique spécifique basée sur le déplacement de la pensée ou du regard intérieur dans les mouvements, dans les postures traditionnelles du Yoga et dans la posture assise, pour tendre vers le recentrage, la concentration et l’état de méditation.

13 Avril 2019 : Yoga de l’énergie
Le Yoga de l’Energie accorde une grande importance à la préparation du corps, à la respiration (meilleure capacité respiratoire « la manière de respirer » ; conscience approfondie du souffle « l’art de respirer »), à la concentration et à la détente.
Il propose une pratique spécifique basée sur le déplacement de la pensée ou du regard intérieur dans les mouvements, dans les postures traditionnelles du Yoga et dans la posture assise, pour tendre vers le recentrage, la concentration et l’état de méditation.

Sandrine, les samedis 19 Janvier, 16 Mars et 4 Mai 2019

Sandrine a été formée à l’école Alsacienne de Yoga puis à EFY Est. Elle a suivi des formations de sophrologue et relaxologue. Elle vous enseigne le Hatha Yoga, le Yoga du Son, la Relaxation, l’Ayurveda et le Sanskrit.

19 Janvier 2019 : Vivez la joie à travers le Yoga traditionnel
Apprécier la joie dans sa pratique, une joie véritable, qui vient du Soi, une joie sans objet, une joie pure. Cette joie n’est pas reliée à des actions, des événements, on la ressent lorsque la pratique est juste, l’effort juste.
Nous vivons une grande pièce de théâtre, c’est l’amour, l’émerveillement qui mène à la joie, pratiquer comme si c’était la première fois. Je vous propose d’expérimenter cela durant 3 heures, faire un jeûne de joie, une sadhana. Des mantras accompagnés de l’harmonium, des mudras (gestes des doigts/mains), vous aideront à prendre du recul…rire sans fin.
Pratique de yoga intégral, et méditation sur le lever du soleil seront au programme.

30 Mars 2019 : Ressentez le courage à travers le Yoga traditionnel
C’est la non peur, la détermination dans la pratique. Le courage doit être doublé d’humilité dans la pratique, en parler réduit ses bénéfices, On a tous besoin de développer le courage car la vie nous met face à nous même.
Je vous proposerai de développer votre courage, votre énergie, une énergie juste. Trouver l’équilibre dans sa pratique étape par étape dans l’humilité. Entreprendre ce challenge difficile dans un esprit pur et désintéressé, dans un dépassement bénéfique pour l’âme.
Les pranayamas, les mantras nous y aideront, dans l’esprit d’un yoga intégral, proche de la tradition.

4 Mai 2019 : Vivez l’amour à travers le Yoga du son
Retrouver l’énergie bénéfique des sons dans les postures. L’Amour, la bienveillance dans la pratique. La compassion, l’amour amène au calme, à la joie. L’amour c’est le but véritable de la création et de l’univers, tout ce qui nous permet de vivre en harmonie. C’est l’énergie dominante de la Bakti yoga.
A travers les vibrations, les résonances des sons, des bijas mantras, je vous propose de développer sattva, la pureté, l’équilibre. Les pranayamas auront aussi une place importante dans cette sadhana d’amour de 3 heures qui se terminera par un yoga nidra ; yoga nidra qui nous rend plus aimable, plus aimant.

Sylvie Rolin, les samedis 17 Novembre et 2 Mars 2019

Sylvie enseigne un yoga varié et personnalisé, en adaptant les postures aux besoins de chacun ; en favorisant l’intériorisation et le retour à soi.

1 décembre 2018 : Se ressourcer, Yoga de l’automne
S’enraciner, se ressourcer, revenir à soi. Yoga de l’automne. Chant des voyelles et postures d’ancrage.
Cet atelier vous permettra de revenir à vos racines, de redécouvrir comment nourrir sa vie. Les postures favoriseront la libération du bassin, et le travail sur les deux premiers chakras muladhara (racine) et svadistana (sacré). Nous nourrirons l’intention de libérer le souffle pour mieux habiter le corps physique mais également les corps énergétique et subtils, en ouvrant de nouveaux espaces de perception. Cette séance sera également l’occasion d’aborder des clés « santé » pour aborder au mieux la saison froide.

23 Février 2019 : Yoga du Printemps
Croissance et nettoyage. Yoga du printemps. Kryas et postures d’élan.
Cet atelier sera centré sur le nettoyage de printemps,pour favoriser le renouveau tant sur le plan physique que mental. Les postures permettront de prendre conscience de notre centre de gravité, manipura chakra (solaire) à partir duquel nous vivrons à la fois la croissance vers le haut et l’enracinement vers le bas. Nous nourrirons l’intention de découvrir la dimension énergétique à partir du souffle. Cette séance sera également l’occasion d’aborder des clés « santé » pour aborder au mieux le changement de saison.

Stéfano Manfrin, le samedi 3 Novembre 2018

Stéfano a étudié le chant carnatique et hindoustani pendant  deux ans avec un enseignant professionnel ainsi que le chant classique de notre tradition, le chant harmonique de la Mongolie et les chants traditionnels

3 Novembre 2018 : Yoga du son, Nada yoga
Le Yoga du Son ou Nada Yoga nous apprend à percevoir les sons avec une perception kinesthésite au travers les différentes parties du corps qui sont connectées au canal énergétique central qui se trouve dans la  colonne vertébrale. Ces techniques anciennes ré-harmonisent le flux d’énergie et donne la paix et la sérénité tranquille. Ces techniques vous apprennent également à bien chanter, même si vous chantez complètement faux. C’est  à travers  ces techniques que la musique traditionnelle et le chant classique de l’Inde sont nés.

Michèle, les samedis 29 Septembre, 15 Décembre 2018, 26 Janvier et 1 Juin 2019

Michèle est élève de niveau 3 à l’école IokaÏ shiatsu France.
Michèle : michelethiry @ laposte.net

22 Septembre 2018 : Shiatsu, Approche énergétique du dos

15 Décembre 2018 avec Michèle : Shiatsu, Approche énergétique des jambes et pieds

26 Janvier 2019 avec Michèle : Shiatsu, Approche énergétique de l’avant du corps

01 Juin 2019 avec Michèle : Shiatsu, approche énergétique du haut du corps

Shiatsu, technique d’origine japonaise, consiste en des étirements et des pressions exercées avec les doigts sur certains points particuliers du corps. Il rééquilibre la circulation des énergies, stimule le fonctionnement des organes et favorise l’auto guérison. Une progression dans la technique permettra de pratiquer un Shiatsu de bien-être dans le cadre familial et amical.
Il est aisé d’imaginer comment l’art du Shiatsu prit naissance. Il n’y a qu’à faire appel à notre propre expérience de la douleur. En effet, lorsque nous avons mal, notre réaction est de porter la main à l’endroit où nous souffrons ou de le presser des doigts. Le Shiatsu (shi = doigt ; tsu = pression) est la formulation concrète, établie et plus complexe de cette méthode qui procède de l’instinct. Il peut être qualifié de communication par le toucher.

Composition de la séance :
– Préparation : des exercices de méditation et de do-in.
– Apprentissage du toucher et de la posture du travail.
– Pratique selon la thématique du stage.
– Partage sur les ressentis en tant que donneur et receveur.

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