Cours de Yoga Débutants

Les cours débutants sont adaptés aux personnes qui découvrent le Yoga ou qui reprennent la pratique après une longue interruption. Sont au programme : l’apprentissage de la relaxation et le contrôle de la respiration ainsi que la découverte du corps et de son ressenti par les postures (asanas) et les échauffements (kryas) réalisés en douceur.

Horaires et enseignants :

Jeudi : 18h30-19h45 avec Cathy

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Cours de Yoga Tous Niveaux

Les mêmes pratiques que pour les débutants sont mises en œuvre tout en approfondissant la relaxation et le contrôle de la respiration. Le pratiquant découvre son corps et  son ressenti par les postures (asanas) et des échauffements (kryas). Il est initié progressivement à des techniques de respiration (pranayamas) et des asanas plus intenses et s’ouvre à la perception de l’énergie (prâna) qui circule dans le corps. Il prend conscience des enveloppes plus subtiles de notre être (koschas).

Horaires et enseignants :

Jeudi : 17h00 – 18h15 avec Cathy

Vendredi : 18h30 – 19h45 avec Patricia

Samedi 9h30 – 10h45 avec Mireille

Samedi 11h00 – 12h15 avec Mireille

Cours de Yoga Avancés

Ces cours sont adaptés aux personnes ayant une pratique du Yoga depuis quelques années. Vous accéderez à des postures et des pratiques de Yoga avancées ainsi qu’à des pranayamas plus élaborés qui nécessitent de tenir les asanas pendant 3 minutes au moins. Un temps de concentration ou de méditation pourra vous être proposé en fin de séance.

Horaires et enseignants :

Lundi : 18h30 – 20h00 avec Frédéric

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Hatha Yoga et Séance du Midi

Ces séances de yoga vous proposent de découvrir et de maîtriser des exercices pratiques (postures, yoga des yeux, relaxation, respiration…) qui vous apporteront détente et bien-être lorsque vous en ressentirez le besoin dans votre vie familiale et professionnelle : douleurs articulaires, fatigue chronique, stress, surmenage…

Horaires et enseignants :

Lundi: 12h15 – 13h15 avec Christine

Mardi: 12h15 – 13h15 avec Frédérique

Mercredi : 12h15 – 13h15 avec Sylvie

Mercredi : 17h15 – 18h30 avec Frédéric

Jeudi : 12h15 – 13h15 avec Cathy

Vendredi : 12h15 – 13h15 avec Patricia

Yoga et Relaxation

Ce cours propose un ensemble de techniques posturales et respiratoires ayant pour but l’entretien du corps et du mental. Conciliant à la fois des exercices d’assouplissement et de renforcement de l’ensemble de notre structure physique, la pratique régulière de l’Hatha Yoga est le garant d’un bien-être durable.

Horaires et enseignants :

Vendredi 15h30 – 16h45 avec Patricia

Vendredi : 17h00 – 18h15 avec Patricia

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Cours de Yoga Postural et Dynamique et Séance du Matin

Ce cours propose un ensemble de techniques posturales et respiratoires ayant pour but l’entretien du corps et du mental. Conciliant à la fois des exercices d’assouplissement et de renforcement de l’ensemble de notre structure physique, la pratique régulière de l’Hatha Yoga est le garant d’un bien-être durable.

Horaires et enseignants :

Mardi : 18h30 – 19h45 avec Frédéric

Mercredi : 10h30 – 11h45 avec Sylvie

Mercredi : 18h45 – 20h00 avec Pierre

Vendredi : 9h30 – 10h45 avec Cathy

Yoga pour Enfants

Le jeu et la découverte de son propre corps, vise à ouvrir l’enfant sur lui-même et sur les autres, à améliorer ses relations avec lui-même et avec les autres.

Ce Yoga volontairement ludique amène progressivement les enfants à trouver leur juste place et à cultiver la bienveillance, grâce à :

• La prise de conscience du corps (automassage) ;
• La prise de conscience du schéma corporel (jeux posturaux de latéralisation, de positionnement dans l’espace) ;
• La prise de conscience de la respiration (jeux respiratoires) ;
• La relaxation ;
• Des postures à deux ;
• Des exercices courts pour retrouver le calme rapidement dans les situations quotidiennes (école, maison, loisirs, …) ;
• Une dynamique de groupe favorisant la coopération et l’entraide.

Horaires et enseignants :

Mercredi : 14h00 – 15h00 avec Sylvie

Cours de Méditation

Fermement établi dans une posture stable et agréable, Frédéric  vous invite à consacrer un temps pour vous. Poser votre regard sur une posture qui tend vers l’immobilité, puis suivre le mouvement du souffle qui se déploie permettra d’apaiser votre mental pour vous régénérer en profondeur. Ce rendez vous hebdomadaire donnera une impulsion nouvelle pour vous recentrer et initier des pensées créatrices et positives.

Horaires et enseignants :

Mardi : 20h00 – 20h30 avec Frédéric

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