Nicole Frentz, les Samedis 29 Octobre 2023 et 25 Février 2024

Nicole commence le yoga en 1974 avec la FFHY. En 1977, elle suit une formation de professeur de Yoga et enseigne depuis 1979. Elle se perfectionne par de très nombreux stages, en France et à l’étranger.

Dimanche 29 Octobre 2023 de 9h à 12h : La nature d’automne pour fortifier notre propre nature
À la Sainte Catherine tout bois prend racines. Postures d’arbres des racines à la cime, avec relaxation et méditation.

Dimanche 25 Février 2024 de 9h à 12h : Yoga pour se fortifier et vivre l’hiver en harmonie
Atelier yoga associant postures aux chakras et le éléments des sens en utilisant les pranayamas également méditation et relaxation.

Patricia, le Samedi 23 Septembre 2023, le Dimanche 17 Mars 2024 et le Samedi 1er Juin 2024

Patricia enseigne le Hatha-Yoga qui associe les postures à la respiration, tout en prenant conscience des différentes parties de son corps. Alternant des exercices doux et toniques, les séances se terminent toujours par une relaxation ou une méditation qui apporte bien-être et sérénité.
Elle vous attend pour des moments de partage et de convivialité…avec le sourire!

Samedi 23 Septembre 2023 de 14h à 17h : Notre Corps, Temple de l’Architecture Parfaite
Comment le respecter, lui parler, l’amener avec douceur et rigueur vers la posture.
Travailler avec le minimum de force musculaire tout en développant sa puissance intérieure.
Percevoir l’énergie et le souffle circuler à l’intérieur de soi.

Dimanche 17 Mars 2024 de 9h à 12h : Les bienfaits du yoga pour le dos
Le yoga rééquilibre la colonne vertébrale. Il s’agit de muscler le dos sollicité par la vie quotidienne, grâce à certaines postures ou asanas qui assouplissent, étirent et renforcent le dos en s’aidant de la respiration avec douceur et lenteur.

Samedi 1er Juin 2024 de 14h à 17h : Équilibre dans le Yoga
Les postures d’équilibre sont excellentes pour ramener le mental sur l’instant présent et lui éviter de vagabonder. Équilibre du corps engendre équilibre de l’esprit. Concentration et synchronisation du souffle et du mouvement.

Thierry, les Samedis 2 Décembre 2023 et 10 Février 2024

Pratiquant le yoga depuis 2015, formé à l’ École Française du Yoga de l’Est, pédagogue chercheur, Thierry aime partager ce que chaque posture nous révèle chaque jour. En post-formation auprès de Catherine Bellières et Serge Gastineau, sa pratique s’appuie sur l’enseignement de B.K.S. Iyengar (alliant alignement, précision et intensité) et sur les justes observations de Noëlle Perez concernant notre sortie de l’aplomb. Accessible à tous, venez découvrir ce que les mouvements et postures nous enseignent dans un placement juste et une écoute vigilante, vers l’ouverture à une respiration plus profonde et un dialogue retrouvé entre corps et mental.

Samedi 2 Décembre 2023 de 14h à 17h : La pratique du yoga une thérapeutique quotidienne
Vivre en yoga et dans la joie l’alignement, la précision, dans le respect de la physiologie de chacun. Être plus conscient de nos compensations et ainsi ajuster, et entrer dans l’intensité des postures. Accessible à tous, guidé par un chemin de vigilance, venez profiter d’un cours dans lequel on va prendre le temps de comprendre, par la pratique, ce que le yoga nous offre en terme de libération énergétique.

Samedi 10 Février 2024 de 14h à 17h : Le yoga en mouvement
Par des gestes en consciences, revisitez votre patrimoine corporel et reconnectez tous les segments de votre corps de la tête aux pieds et des pieds à la tête par l’intermédiaire du squelette, des muscles et autres fascias. S’ouvrir à une respiration plus ample à partir des muscles profonds vers les muscles dynamiques de surfaces. Ce temps de pratique en douceur, par des mouvements impliquant toutes nos connexions corporelles, nous permettra de mesurer la subtilité de notre biotenségrité corporelle, et de retrouver un meilleur usage de notre corps dans les mouvements du quotidien.

Mireille, le Samedi 4 Mai 2024

Passionnée depuis toujours par la psychologie, c’est tout naturellement que Mireille adhère à la pratique et à la philosophie du Yoga. Diplômée en Hatha-Yoga, Yoga-Thérapie, Sophrologie Caycédienne, elle vous propose un Yoga alliant lâcher prise émotionnel, étirement et renforcement musculaire visant à installer durablement un mieux-être au quotidien.

Samedi 4 Mai 2024 de 14h à 17h : Initiation à la Sophrologie
Pratique psycho-corporelle combinant des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Aide à la réduction du stress, permet d’accéder à un sommeil récupérateur, à une alliance du corps et de l’esprit pour développer sérénité, confiance et mieux-être au quotidien.

Cathy, les Samedis 14 Octobre 2023, 20 Janvier et 30 Mars 2024

Cathy est Naturopathe. A l’écoute du corps et de sa nature , elle se tourne tout naturellement vers le yoga qu’elle pratique depuis 10 ans et suit sa formation de yoga au sein de l’EFY Est depuis 2013. Elle vous invite à venir reprendre conscience de votre corps grâce aux postures de yoga. Respiration, méditation et relaxation complèteront ces cours afin de réintégrer votre corps de façon harmonieuse.
Cathy vous attend pour ce moment de retour à soi même en douceur et en toute simplicité.

Samedi 14 Octobre 2023 de 14h à 17h : Détoxination d’automne
Atelier visant à stimuler les fonctions de nettoyage grâce à des postures et des respirations bien spécifiques. Méditation et relaxation seront également au programme de cet après midi.

Samedi 20 Janvier 2024 de 14 à 17h : Yoga, chakras et aromathérapie énergétique
Atelier d’harmonisation des chakras grâce des postures bien ciblées mais également à l’aide de l’aromathérapie énergétique. Des huiles essentielles qui permettront d’équilibrer et de se recentrer. Méditation olfactive et relaxation seront également au programme.

Samedi 30 Mars 2024 de 14h à 17h : Yoga et stimulation des énergies printanières
Postures, pranayamas, stimulation de l’énergie à l’aide des bols tibétains, un atelier yoga pour booster le corps et favoriser le nettoyage des énergies stagnantes de l’hiver.

Pierre, les Samedis 17 Décembre 2023, 25 Mai et 16 Juin 2024

Éducateur sportif depuis 15 ans, Pierre enseigne auprès de publics variés. Ces dernières années, il s’est formé à différents courants du Yoga (Hatha Yoga, Iyengar, Ashtanga, Bikram et Acro Yoga). Ce parcours riche l’a amené à ouvrir la porte de l’EFY Est où il entre dans sa 3ème année de formation professeur. Il vous propose un Hatha Yoga dynamique, alliant fluidité et équilibre. Il vous guidera dans la progression des postures pour vous permettre de découvrir en douceur les possibilités de votre corps. A votre rythme, vous développerez force et confiance dans les Asanas pour accéder au calme intérieur.

Samedi 16 Décembre 2023 de 15h à 18h : Acroyoga
Le rapprochement des mots acro et yoga interpelle, questionne et intrigue parfois… L’acro-yoga c’est quoi ?
Une pratique métissée, accessible à tous, aux multiples bénéfices. L’acro-yoga combine le yoga, les portés acrobatiques et, suivant les écoles, le massage thaï ou la danse. C’est un art du mouvement en lien avec un ou plusieurs partenaires. Envie de vous envoler? Venez essayer, vous verrez ça n’est pas compliqué!

Samedi 25 Mai 2024 de 15h à 18h : Postures d’inversion
3h pour s’approcher de l’équilibre sur les mains… passons au delà de la peur et des appréhensions et prenons le temps d’apprécier ces postures la tête en bas comme la chandelle et la posture phare du hatha yoga qu’est la posture sur la tête (Sirsasana)..

Samedi 16 Juin 2024 de 15h à 18h : Adho Mukha Vrksasana (handstand)
3h pour s’approcher de l’équilibre sur les mains…

Michèle, les Samedis 18 Novembre 2023, 27 Janvier et 13 Avril 2024

Professeur d’EPS depuis 27 ans, Michèle est professeur de Yoga diplomée de l’EFYEST en 2018. Elle enseigne le Yoga proche de Boulay-Moselle. Parallèlement à la formation de professeur de Yoga elle s’est formé pendant 4 années au Shiatsu à l’Ecole Iokai Shiatsu, puis elle a poursuivi sa formation et s’est fait certifier Spécialiste en Shiatsu à l’Ecole Zen Shiatsu Do d’Amnéville. Michèle enseigne dans cette même école depuis 2 ans.
Michèle : michelethiry @ laposte.net

Samedi 18 Novembre 2023 de 14h à 17h : Shiatsu détente, dos et jambes
Détendre le corps en profondeur, libérer le stress et le mental: pressions, étirements, kenbiki, mobilisations articulaires.

Samedi 27 Janvier 2024 de 14h à 17h : Shiatsu du haut du corps, détente nuque et trapèzes
L’enchaînement sur le haut du corps en position debout et assise. Pressions douces et rythmées, mobilisation, assouplissement des épaules et du cou.

Samedi 13 Avril 2024 de 14h à 17h : Shiatsu des mains et des pieds
Favoriser la circulation de l’énergie par des enchaînements sur les mains et les pieds: pressions, mobilisations articulaires, étirements.

Le Shiatsu, massage thérapeutique japonais, se pratique au sol, au travers des vêtements. Il consiste à soulager les tensions grâce à des pressions rythmées sur le corps, des mobilisations, des étirements.

Le Shiatsu entretient le corps, apaise les émotions, soulage les douleurs dorsales et articulaires, aides à libérer le stress, la fatigue, harmonise le corps.

Composition de la séance :
– Préparation : des exercices de méditation et de do-in.
– Apprentissage du toucher et de la posture du travail.
– Pratique selon la thématique du stage.
– Partage sur les ressentis en tant que donneur et receveur.

Giorgio Cammarata

Giorgio est diplomé du yoga de l’énegrie FNEY et élève de Roger Clerc. Il a suivi les enseignements d’Arnaud Desjardins durant 10 années. A fondé une école en Ardèche en 2006 au sein de son centre de yoga Jeauty.

Yoga de l’énergie, pratique posturale dans une approche de « non effort »
Le Yoga de l’Energie accorde une grande importance à la préparation du corps, à la respiration (meilleure capacité respiratoire « la manière de respirer » ; conscience approfondie du souffle « l’art de respirer »), à la concentration et à la détente.
Il propose une pratique spécifique basée sur le déplacement de la pensée ou du regard intérieur dans les mouvements, dans les postures traditionnelles du Yoga et dans la posture assise, pour tendre vers le recentrage, la concentration et l’état de méditation.

Yoga de l’énergie
Le Yoga de l’Energie accorde une grande importance à la préparation du corps, à la respiration (meilleure capacité respiratoire « la manière de respirer » ; conscience approfondie du souffle « l’art de respirer »), à la concentration et à la détente.
Il propose une pratique spécifique basée sur le déplacement de la pensée ou du regard intérieur dans les mouvements, dans les postures traditionnelles du Yoga et dans la posture assise, pour tendre vers le recentrage, la concentration et l’état de méditation.

Stéfano Manfrin

Stéfano a étudié le chant carnatique et hindoustani pendant  deux ans avec un enseignant professionnel ainsi que le chant classique de notre tradition, le chant harmonique de la Mongolie et les chants traditionnels

Yoga du son, Nada yoga
Le Yoga du Son ou Nada Yoga nous apprend à percevoir les sons avec une perception kinesthésite au travers les différentes parties du corps qui sont connectées au canal énergétique central qui se trouve dans la  colonne vertébrale. Ces techniques anciennes ré-harmonisent le flux d’énergie et donne la paix et la sérénité tranquille. Ces techniques vous apprennent également à bien chanter, même si vous chantez complètement faux. C’est  à travers  ces techniques que la musique traditionnelle et le chant classique de l’Inde sont nés.