Nicole Frentz, les Samedis 10 Septembre 2022, 07 Janvier et 1er Avril 2023

Nicole commence le yoga en 1974 avec la FFHY. En 1977, elle suit une formation de professeur de Yoga et enseigne depuis 1979. Elle se perfectionne par de très nombreux stages, en France et à l’étranger.

Samedi 10 Septembre 2022 de 9h à 12h : Postures autour de l’Arc
Nous somme tous à l’école de la Vie : en cette rentrée, fixons nos objectifs, nos buts à atteindre. Les postures (asanas) y contribuent pleinement et confirment, renforcent corps-âme-esprit. Pour atteindre nos buts, nous prendrons nos arcs et nos flèches.

Samedi 7 Janvier 2023 de 9h à 12h : Symbolique des postures
L’occident à séparé le monde spirituel du monde matériel et psychique. En redonnant ces trois niveaux à la posture, en vivant son symbolisme, la posture redonne toute sa plénitude, son potentiel.

Samedi 1er Avril 2023 de 9h à 12h : Les chakras
Le printemps est le moment idéal pour redécouvrir à l’intérieur de nous même ce qui est le plus important :  » La paix ce bien si précieux  » qui nous attend. Nous la réveillerons, la révélerons par nos postures bien vécues.

Sandrine, les Samedis 01 Octobre 2022 et 06 Mai 2023

Sandrine a été formée à l’école Alsacienne de Yoga puis à EFY Est. Elle a suivi des formations de sophrologue et relaxologue. Elle vous enseigne le Hatha Yoga, le Yoga du Son, la Relaxation, l’Ayurveda et le Sanskrit.

Samedi 1er Octobre 2022 de 9h à 12h : Yoga pour apaiser Vata
En Ayurvéda, Vata correspond au système nerveux. Postures, mantras et mudras pour apaiser le mental mais aussi pour fortifier le corps pendant cette période automnale source de mouvements et de dispertion.

Samedi 6 Mai 2023 de 9h à 12h : Yoga du son
Notre corps comme un réceptacle pour accueillir notre souffle, notre voix. Expérimenter le son dans les postures, sentir ses vibrations, écouter le son du silence qui suit dans une attention juste. Et Goûter aux chants sacrés de l’inde (mantras), lâcher prise dans la méditation qui clôture la pratique.

Patricia, les Samedis 15 Octobre et 10 Décembre 2022, et 15 Avril 2023

Patricia enseigne le Hatha-Yoga qui associe les postures à la respiration, tout en prenant conscience des différentes parties de son corps. Alternant des exercices doux et toniques, les séances se terminent toujours par une relaxation ou une méditation qui apporte bien-être et sérénité.
Elle vous attend pour des moments de partage et de convivialité…avec le sourire!

Samedi 15 Octobre 2022 de 14h à 17h : Notre Corps, Temple de l’Architecture Parfaite
Comment le respecter, lui parler, l’amener avec douceur et rigueur vers la posture.
Travailler avec le minimum de force musculaire tout en développant sa puissance intérieure.
Percevoir l’énergie et le souffle circuler à l’intérieur de soi.

Samedi 10 Décembre 2022 de 14h à 17h : Les bienfaits du Yoga pour le dos
Le yoga rééquilibre la colonne vertébrale. Il s’agit de muscler le dos sollicité par la vie quotidienne, grâce à certaines postures ou asanas qui assouplissent, étirent et renforcent le dos en s’aidant de la respiration avec douceur et lenteur.

Samedi 15 Avril 2023 de 14h à 17h : Équilibre dans le Yoga
Les postures d’équilibre sont excellentes pour ramener le mental sur l’instant présent et lui éviter de vagabonder.
Équilibre du corps engendre équilibre de l’esprit.
Concentration et synchronisation du souffle et du mouvement.

Frédérique, les Dimanches 22 Janvier et 21 Mai 2023

Attirée par le domaine de fonctionnement de la mécanique corporelle et du bien être, Frédérique a trouvé sa voie dans le yoga. Professeur depuis 2016, elle continue de développer ses connaissances et sa pratique en suivant les formations et les enseignements du Natha yoga, approche du yoga traditionnel. Frédérique vous propose de vous rencontrer à travers des postures nécessitant une complète présence au geste; s’appuyant sur des techniques expérimentées et codifiées en inde depuis des siècles.

Dimanche 22 Janvier 2023 de 9h à 12h : Les 5 éléments : la terre, l’eau, le feu, l’air et l’éther
Les 5 éléments dans le macrocosmos, univers extérieur sont en résonance avec notre microscosme, notre univers intérieur. Durant ce temps de pratique, nous allons explorer les 5 états de matière du plus dense la terre « prithivi » au plus subtil « akasha » l’éther l’espace…

Dimanche 21 Mai 2023 de 9h à 12h : Prana : Énergie de vie
Prāna émane de la Création, selon les cosmogonies indiennes. Il est le souffle, la respiration, l’énergie vitale, aussi bien sur le plan du macrocosme, que sur le plan du microcosme. En tant que principe essentiel, Prana désigne la somme totale des énergies de l’Univers.

Mireille, les Samedis 26 Novembre 2022 et 25 Février 2023

Passionnée depuis toujours par la psychologie, c’est tout naturellement que Mireille adhère à la pratique et à la philosophie du Yoga. Diplômée en Hatha-Yoga, Yoga-Thérapie, Sophrologie Caycédienne, elle vous propose un Yoga alliant lâcher prise émotionnel, étirement et renforcement musculaire visant à installer durablement un mieux-être au quotidien.

Sophrologie Caycédienne
Pratique psycho-corporelle combinant des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Aide à la réduction du stress, permet d’accéder à un sommeil récupérateur, à une alliance du corps et de l’esprit pour développer sérénité, confiance et mieux-être au quotidien.

-Samedi 26 Novembre 2022 de 14h à 17h

-Samedi 25 Février 2023 de 14h à 17h

Cathy, les Samedis 22 Octobre 2022, 11 Février, 18 Mars et 17 Juin 2023

Cathy est Naturopathe. A l’écoute du corps et de sa nature , elle se tourne tout naturellement vers le yoga qu’elle pratique depuis 10 ans et suit sa formation de yoga au sein de l’EFY Est depuis 2013. Elle vous invite à venir reprendre conscience de votre corps grâce aux postures de yoga. Respiration, méditation et relaxation complèteront ces cours afin de réintégrer votre corps de façon harmonieuse.
Cathy vous attend pour ce moment de retour à soi même en douceur et en toute simplicité.

Samedi 11 Février 2023 de 14h à 17h : Indryias
Voyager à l’intérieur de soi, explorer les postures, la méditation et la relaxation à l’aide de nos 5 sens.

Samedi 18 Mars 2023 de 14h à 17h : Chakras et aromathérapie
Une matinée composée de postures de yoga en lien avec les chakras et nous prendrons un temps de méditation sur chaque chakras avec l’huile essentielle qui lui correspond énergétiquement. Un voyage olfactif pour retrouver votre essence intérieure, vous reconnecter à votre cœur, calmer l’agitation physique et émotionnelle qui l’habite régulièrement.

Dimanche 17 Juin 2023 14h à 17h : Yoga au son des koshis et bols tibétains
Je vous invite à un voyage vers votre écoute intérieure grâce aux vibrations des bols chantants et des koshis, reliés aux 4 éléments. Vous cheminerez tout au long de cette matinée avec des postures de yoga pour délier le corps et des temps de méditation pour vous mettre en résonance avec l’énergie des bols et des koshis

Michèle, les Samedis 24 Septembre et 19 Novembre 22, 28 Janvier et 25 Mars 23

Professeur d’EPS depuis 27 ans, Michèle est professeur de Yoga diplomée de l’EFYEST en 2018. Elle enseigne le Yoga proche de Boulay-Moselle. Parallèlement à la formation de professeur de Yoga elle s’est formé pendant 4 années au Shiatsu à l’Ecole Iokai Shiatsu, puis elle a poursuivi sa formation et s’est fait certifier Spécialiste en Shiatsu à l’Ecole Zen Shiatsu Do d’Amnéville. Michèle enseigne dans cette même école depuis 2 ans.
Michèle : michelethiry @ laposte.net

Samedi 24 Septembre 2022 de 14h à 17h : Shiatsu Automne
Stimuler les poumons et le gros intestin pour lutter contre les déséquilibres liés à l automne : do-in, étirements, conseils, enchaînements Shiatsu

Samedi 19 Novembre 2022 de 14h à 17h : Shiatsu Hiver
Ralentir, se reposer, renforcer l énergie des reins et de la vessie pour passer l’hiver en toute sérénité: do -in, Étirements, conseils, enchaînements Shiatsu

Samedi 28 Janvier 2023 de 14h à 17h : Shiatsu Printemps
Réveil en douceur, tonification du corps, booster l énergie pour accueillir le printemps : harmoniser le foie et la vésicule biliaire, do-in, étirements, conseils, enchaînements Shiatsu

Samedi 25 Mars 2023 de 14h à 17h : Shiatsu Eté
Apaiser les émotions, faire circuler le sang et l l’énergie pour vivre pleinement la joie de l été : méridiens liés à la circulation, do in, étirements, conseils, enchaînements Shiatsu

Le Shiatsu, massage thérapeutique japonais, se pratique au sol, au travers des vêtements. Il consiste à soulager les tensions grâce à des pressions rythmées sur le corps, des mobilisations, des étirements.

Le Shiatsu entretient le corps, apaise les émotions, soulage les douleurs dorsales et articulaires, aides à libérer le stress, la fatigue, harmonise le corps.

Composition de la séance :
– Préparation : des exercices de méditation et de do-in.
– Apprentissage du toucher et de la posture du travail.
– Pratique selon la thématique du stage.
– Partage sur les ressentis en tant que donneur et receveur.

Giorgio Cammarata

Giorgio est diplomé du yoga de l’énegrie FNEY et élève de Roger Clerc. Il a suivi les enseignements d’Arnaud Desjardins durant 10 années. A fondé une école en Ardèche en 2006 au sein de son centre de yoga Jeauty.

Yoga de l’énergie, pratique posturale dans une approche de « non effort »
Le Yoga de l’Energie accorde une grande importance à la préparation du corps, à la respiration (meilleure capacité respiratoire « la manière de respirer » ; conscience approfondie du souffle « l’art de respirer »), à la concentration et à la détente.
Il propose une pratique spécifique basée sur le déplacement de la pensée ou du regard intérieur dans les mouvements, dans les postures traditionnelles du Yoga et dans la posture assise, pour tendre vers le recentrage, la concentration et l’état de méditation.

Yoga de l’énergie
Le Yoga de l’Energie accorde une grande importance à la préparation du corps, à la respiration (meilleure capacité respiratoire « la manière de respirer » ; conscience approfondie du souffle « l’art de respirer »), à la concentration et à la détente.
Il propose une pratique spécifique basée sur le déplacement de la pensée ou du regard intérieur dans les mouvements, dans les postures traditionnelles du Yoga et dans la posture assise, pour tendre vers le recentrage, la concentration et l’état de méditation.

Stéfano Manfrin

Stéfano a étudié le chant carnatique et hindoustani pendant  deux ans avec un enseignant professionnel ainsi que le chant classique de notre tradition, le chant harmonique de la Mongolie et les chants traditionnels

Yoga du son, Nada yoga
Le Yoga du Son ou Nada Yoga nous apprend à percevoir les sons avec une perception kinesthésite au travers les différentes parties du corps qui sont connectées au canal énergétique central qui se trouve dans la  colonne vertébrale. Ces techniques anciennes ré-harmonisent le flux d’énergie et donne la paix et la sérénité tranquille. Ces techniques vous apprennent également à bien chanter, même si vous chantez complètement faux. C’est  à travers  ces techniques que la musique traditionnelle et le chant classique de l’Inde sont nés.