Patricia, les samedis 10 Octobre 2026 et 13 Février 2027

Patricia enseigne le Hatha-Yoga qui associe les postures à la respiration, tout en prenant conscience des différentes parties de son corps. Alternant des exercices doux et toniques, les séances se terminent toujours par une relaxation ou une méditation qui apporte bien-être et sérénité.
Elle vous attend pour des moments de partage et de convivialité…avec le sourire!

Samedi 10 Octobre 2026 de 14h à 17h : Rééquilibrer la colonne vertébrale et muscler le dos sollicité par la vie quotidienne :
Grâce à des postures ou asanas pour étirer, assouplir et remuscler en profondeur. Les postures sont réalisées avec douceur et lenteur, alliant la respiration au service du mouvement, permettant ainsi de se renforcer dans le plus grand respect du dos.

Samedi 13 Février 2027 de 14h à 17h : Notre corps, temple d’une architecture parfaite : 
Comment respecter notre corps, l’écouter, l’amener avec douceur et rigueur vers la posture. Travailler avec un minimum de force musculaire tout en développant sa puissance intérieure. Percevoir l’énergie et le souffle ciculer à l’intérieur de soi

Mireille, les samedis 14 Novembre 2026 et 20 Mars 2027

Passionnée depuis toujours par la psychologie, c’est tout naturellement que Mireille adhère à la pratique et à la philosophie du Yoga. Diplômée en Hatha-Yoga, Yoga-Thérapie, Sophrologie Caycédienne, elle vous propose un Yoga alliant lâcher prise émotionnel, étirement et renforcement musculaire visant à installer durablement un mieux-être au quotidien.

Samedi 14 Novembre 2026 de 14h à 17h : Relaxation méditative
Aux travers de plusieurs séquences de relaxation verbale guidée, nous voyagerons en pensées et/ou en imagination pour se connecter à soi, prendre du temps pour se détendre, relâcher les tensions. Suivrons quelques mouvements très doux pour faire circuler l’énergie dans tout notre corps. Et nous terminerons par un temps de médiation pour se poser intérieurement, vivre l’instant présent.

Samedi 20 Mars 2027 de 14h à 17h : Sophrologie
Techniques de relaxation pour se poser, faire émerger des attitudes positives et les renforcer en nous-même. Apprendre à mieux gérer nos émotions, notre stress pour permettre d’atténuer nos tensions mentales, psychologiques et physiques au quotidien.

Cathy, le samedi 28 Novembre 2026

Cathy est Naturopathe. A l’écoute du corps et de sa nature , elle se tourne tout naturellement vers le yoga qu’elle pratique depuis 10 ans et suit sa formation de yoga au sein de l’EFY Est depuis 2013. Elle vous invite à venir reprendre conscience de votre corps grâce aux postures de yoga. Respiration, méditation et relaxation complèteront ces cours afin de réintégrer votre corps de façon harmonieuse.
Cathy vous attend pour ce moment de retour à soi même en douceur et en toute simplicité.

Samedi 28 Novembre 2026 de 14 à 17h : Offrez-vous un temps pour ralentir et faire le bilan de l’année en douceur
À travers un yoga lent, un moment de lâcher-prise et un rituel de libération, vous serez invité(e) à tourner la page en conscience. L’atelier se clôturera par une séance de yoga nidra, pour une relaxation profonde et une intégration subtile, ouvrant l’espace à de nouvelles intentions. Un moment apaisant pour se recentrer et accueillir la suite avec clarté.

Sylvie, le samedi 30 Janvier 2027

Sylvie enseigne le Yoga depuis 1999 en cours individuels ou collectifs auprès des enfants, des adultes et des personnes âgées mobiles ou dépendantes. Elle enseigne un yoga varié et personnalisé, en adaptant les postures aux besoins de chacun ; en favorisant l’intériorisation et le retour à soi.

Samedi 30 Janvier 2027 de 14h à 17h : Yoga : Se relier et éveiller l’esprit de l’hiver
Calmer le mental et activer l’intuition de Ajna Chakra, par des postures choisies (asanas), des respiratinos adaptées (pranayama), permettant de se ressourcer en relaxation (libération des tensions) et de stimuler la vision claire en méditation guidée. Atelier accessible à tous et toutes, débutants-es et confirmés-ées.