Stages

Stage de Yoga et Shiatsu - Les Samedis

La Maison du Yoga vous propose des stages deux samedis par mois. Ces stages sont axés sur une thématique bien particulière du yoga. Ils sont animés par des intervenants spécialistes de leur sujet.

Horaires et Agenda :

Les samedis pour la saison 2020-2021, aux dates suivantes :

25 Septembre 2021 de 9h à 12h avec Michèle : Shiatsu Du Dos / Épaules et Omoplates
02 Octobre 2021 de 9h à 12h avec Sandrine :
Pour accueillir l’Automne, apaiser Vata
16 Octobre 2021 de 9h à 12h avec Cathy :
Yoga au son des Koshis et Bols Tibétains
30 Octobre 2021 9h à 12h avec Patricia :
Notre Corps, Temple de l’Architecture Parfaite
06 Novembre 2021 de 14h à 17h avec Pierre :
Acro Yoga
20 Novembre 2021 de 9h à 12h avec Nicole :
Conscience des Étirements indispensables dans la Posture
04 Décembre 2021 de 9h à 12h
avec Michèle : Shiatsu Des Hanches / Jambes et Pieds
18 Décembre 2021 de 9h à 12h avec Sylvie :
Retour à soi. Chant des Voyelles et Libération du Coeur
08 Janvier 2022 de 9h à 12h avec Sandrine : Yoga du Son
22 Janvier 2022 de 14h à 17h avec Pierre :
Postures d’inversions
05 Février 2022 de 9h à 12h avec Cathy : Rééquilibrer les chakras grâce au Yoga et Aromathérapie
19 Février 2022 de 9h à 12h avec Frédérique :
Le souffle «habiter le corps et devenir un avec le Souffle»
05 Mars 2022 de 9h à 12h avec Michèle :
Shiatsu des Bras / Thorax et Abdomen
19 Mars 2022 de 14h à 17h
avec Pierre : Acro Yoga
02 Avril 2022
de 9h à 12h avec Nicole : Yoga pour accueillir le Printemps
23 Avril 2022 de 9h à 12h avec Frédérique :
«Tendre vers l’équilibre» … au quotidien
07 Mai 2022 de 9h à 12h avec Nicole : Les Chakras
14 Mai 2022 de 9h à 12h avec Michèle :
Shiatsu Tête et Nuque
04 Juin 2022 de 9h à 12h avec Patricia :
L’Équilibre dans le Yoga
18 Juin 2022 14h à 17h 
avec Pierre : Postures d’inversions

Tarifs :
25€ la séance
95€ la carte de 5 stages
170€ la carte de 10 stages
Les cartes 2020/2021 restent valables sur la saison 2021/2022

Plaquette: 
Télécharger ici la plaquette des stages: Plaquette Stages Samedis Matin 21/22

Nicole Frentz, les samedis 20 Novembre 2021, 02 Avril et 07 Mai 2022

Nicole commence le yoga en 1974 avec la FFHY. En 1977, elle suit une formation de professeur de Yoga et enseigne depuis 1979. Elle se perfectionne par de très nombreux stages, en France et à l’étranger.

20 Novembre 2021 de 9h à 12h : Conscience des Étirements indispensables dans la Posture
Les Asanas, composantes fondamentales du Hatha Yoga visent notamment à étirer les différentes parties du corps.
Cela afin d’en déloger les éventuelles tensions, d’ajuster le schéma corporel, d’affiner la conscience de soi.
« Un esprit sain dans un corps sain » plus que jamais cette maxime a du sens ici puisque ce qui vous est proposé dans cette séance c’est: clarifier l’esprit en passant par le corps

02 Avril 2022 de 9h à 12h : Yoga pour accueillir le Printemps
Le printemps est idéal pour réveiller et renforcer sa propre nature aux merveilles qu’elle nous offre. Croissance et nettoyage. Yoga du printemps. Kryas et postures d’élan. Cet atelier sera centré sur le nettoyage de printemps,pour favoriser le renouveau tant sur le plan physique que mental. Les postures permettront de prendre conscience de notre centre de gravité, manipura chakra (solaire) à partir duquel nous vivrons à la fois la croissance vers le haut et l’enracinement vers le bas. Nous nourrirons l’intention de découvrir la dimension énergétique à partir du souffle. Cette séance sera également l’occasion d’aborder des clés « santé » pour aborder au mieux le changement de saison.

07 Mai 2022 de 9h à 12h : Les Chakras
Chakra signifie roue en sanskrit. Les Vedas qui sont les quatre textes les plus anciens de la littérature hindoue, ont utilisé ce terme pour décrire les centres énergétiques de l’être humain. Ce sont des spirales sphériques situées dans le corps éthérique qui agissent comme des transmetteurs d’énergie. Ils influencent notre activité à travers le fonctionnement des glandes endocrines. Ces glandes affectent le fonctionnement de notre corps, de notre équilibre mental et de notre intégrité émotionnelle.

Sandrine, les samedis 02 Octobre 2021, 08 Janvier 2022

Sandrine a été formée à l’école Alsacienne de Yoga puis à EFY Est. Elle a suivi des formations de sophrologue et relaxologue. Elle vous enseigne le Hatha Yoga, le Yoga du Son, la Relaxation, l’Ayurveda et le Sanskrit.

02 Octobre 2021 de 9h à 12h : Pour accueillir l’Automne, apaiser Vata
L’air, le mouvement, la mobilité : quand tout va bien, c’est la créativité, la liberté…. Quand le déséquilibre s’installe ce sont raideurs articulaires, de la nervosité, de l’instabilité…. A travers une pratique visant à renforcer le corps, à apaiser le mental, nous expérimenterons les équilibres, les ouvertures, les inversions.. aider de quelques mudras (gestes avec les mains) et de mantras appropriés.

08 Janvier 2022 de 9h à 12h : Yoga du Son
Notre corps comme un réceptacle pour accueillir notre souffle, notre voix. Expérimenter le son dans les postures, sentir ses vibrations, écouter le son du silence qui suit dans une attention juste. Et Goûter aux chants sacrés de l’inde (mantras), lâcher prise dans la méditation qui clôture la pratique.

 

Sylvie Rolin, le samedi 18 Décembre 2021

Sylvie enseigne un yoga varié et personnalisé, en adaptant les postures aux besoins de chacun ; en favorisant l’intériorisation et le retour à soi.

18 Décembre 2021 de 9h à 12h : Retour à soi. Chant des Voyelles et Libération du Coeur
Au cœur de la nuit, tournons le regard vers notre lumière intérieure. Les postures favoriseront la libération du bassin et l’harmonisation des chakras racine (muladhara) et sacré (svadistana). Nous nourrirons l’intention de libérer le souffle et d’ouvrir l’espace du cœur pour mieux habiter le corps physique mais également les corps énergétiques et subtils en ouvrant de nouveaux espaces de perception. Postures et pratiques seront adaptées au niveau de chacun.

Patricia, les samedis 30 Octobre 2021 et 04 Juin 2022

Patricia enseigne le Hatha-Yoga qui associe les postures à la respiration, tout en prenant conscience des différentes parties de son corps. Alternant des exercices doux et toniques, les séances se terminent toujours par une relaxation ou une méditation qui apporte bien-être et sérénité.
Elle vous attend pour des moments de partage et de convivialité…avec le sourire!

30 Octobre 2021 de 9h à 12h : Notre Corps, Temple de l’architecture parfaite
Comment le respecter, lui parler, l’amener avec douceur et rigueur vers la posture.
Travailler avec le minimum de force musculaire tout en développant sa puissance intérieure.
Percevoir l’énergie et le souffle circuler à l’intérieur de soi.

04 Juin 2022 de 9h à 12h : La notion d’Équilibre dans le Yoga
Les postures d’équilibre sont excellentes pour ramener le mental sur l’instant présent et lui éviter de vagabonder.
Équilibre du corps engendre équilibre de l’esprit.
Concentration et synchronisation du souffle et du mouvement.

Frédérique, les samedis 19 Fevrier et 23 Avril 2022

Attirée par le domaine de fonctionnement de la mécanique corporelle et du bien être, Frédérique a trouvé sa voie dans le yoga. Professeur depuis 2016, elle continue de développer ses connaissances et sa pratique en suivant les formations et les enseignements du Natha yoga, approche du yoga traditionnel. Frédérique vous propose de vous rencontrer à travers des postures nécessitant une complète présence au geste; s’appuyant sur des techniques expérimentées et codifiées en inde depuis des siècles.

19 Février 2022 de 9h à 12h : Le souffle «habiter le corps et devenir un avec le Souffle»
La respiration est la fonction la plus importante ; l’air est l’aliment le plus utile au corps : toutes les fonctions du corps de la digestion à la formation d’une pensée dépendent de l’air que nous respirons. Durant cette séance, nous aborderons le pranayama : le contrôle du souffle vital.

23 Avril 2022 de 9h à 12h : «Tendre vers l’équilibre» … au quotidien
« Tendre vers l’équilibre » ou comment s’affranchir de nos souffrances au quotidien.
Dans notre monde actuel, malgré les recettes de bien être, bon nombre d’entre nous au lieu de plaisir faisons l’expérience de la douleur ; nous vivons des moments de faiblesse et de tristesse.
Nous verrons comment le yoga peut nous éviter la dispersion mentale nous délester de l’inutile afin de retrouver l’équilibre et l’harmonie au quotidien .

Pierre, les samedis 06 Novembre 2021, 22 Janvier, 19 Mars, et 18 Juin 2022

Pierre est éducateur sportif depuis 15 ans, il enseigne auprès de publics variés. Ces dernières années, il s’est formé à différents courants du Yoga (Hatha Yoga, Iyengar, Ashtanga, Bikram et Acro Yoga). Il vous propose un Hatha Yoga dynamique, alliant fluidité et équilibre. Il vous guidera dans la progression des postures pour vous permettre de découvrir en douceur les possibilités de votre corps. A votre rythme, vous développerez force et confiance dans les Asanas pour accéder au calme intérieur.

Acro Yoga
Le rapprochement des mots acro et yoga interpelle, questionne et intrigue parfois… L’acro-yoga c’est quoi ?
Une pratique métissée, Accessible à tous, Aux multiples bénéfices.
L’acro-yoga combine le yoga, les portés acrobatiques et, suivant les écoles, le massage thaï ou la danse. C’est un art du mouvement en lien avec un ou plusieurs partenaires.
Au delà de la performance physique, l’acro-yoga met l’accent sur la relation à l’autre et l’échange. La confiance, l’écoute et la bienveillance sont au cœur de la pratique.
Une Séance d’Acro Yoga se déroule en trois phases: un Échauffement au cours duquel sont pratiquées différentes Asanas, puis vient la phase des Portés, et enfin celle de la Relaxation.
Envie de vous envoler? Venez essayer, vous verrez ça n’est pas compliqué!
06 Novembre 2021 de 14h à 17h
19 Mars 2022 de 14h à 17h

Postures d’Inversions
3h pour s’approcher de l’équilibre sur les mains… passons au delà de la peur et des appréhensions et prenons le temps d’apprécier ces postures la tête en bas comme la chandelle et la posture phare du hatha yoga qu’est la posture sur la tête (Sirsasana).
22 Janvier 2022 de 14h à 17h
18 Juin 2022 de 14h à 17h

Cathy, les samedis 16 Octobre 2021, 05 Février 2022

Cathy est Naturopathe. A l’écoute du corps et de sa nature , elle se tourne tout naturellement vers le yoga qu’elle pratique depuis 10 ans et suit sa formation de yoga au sein de l’EFY Est depuis 2013. Elle vous invite à venir reprendre conscience de votre corps grâce aux postures de yoga. Respiration, méditation et relaxation complèteront ces cours afin de réintégrer votre corps de façon harmonieuse.
Cathy vous attend pour ce moment de retour à soi même en douceur et en toute simplicité.

16 Octobre 2021 de 9h à 12h : Yoga au son des Koshis et bols tibétains
Je vous invite à un voyage vers votre écoute intérieure grâce aux vibrations des bols chantants et des koshis, reliés aux 4 éléments. Vous cheminerez tout au long de cette matinée avec des postures de yoga pour délier le corps et des temps de méditation pour vous mettre en résonance avec l’énergie des bols et des koshis

05 Février 2022 de 9h à 12h : Rééquilibrer les chakras grâce au Yoga et Aromathérapie
Une matinée composée de postures de yoga en lien avec les chakras et nous prendrons un temps de méditation sur chaque chakras avec l’huile essentielle qui lui correspond énergétiquement. Un voyage olfactif pour retrouver votre essence intérieure, vous reconnecter à votre cœur, calmer l’agitation physique et émotionnelle qui l’habite régulièrement.

Michèle, les samedis 25 septembre et 04 Décembre 2021, 05 Mars et 14 Mai 2022

Michèle suit la formation IokaÏ shiatsu France de 2012 à 2018 puis intègre l’école Zen Shiatsu Do d’Amnéville.
Michèle : michelethiry @ laposte.net

25 Septembre 2021 de 9h à 12h : Shiatsu du Dos / Épaules et Omoplates

04 Décembre 2021 de 9h à 12h : Shiatsu des Hanches / Jambes et Pieds

05 Mars 2022 de 9h à 12h : Shiatsu des Bras / Thorax et Abdomen

14 Mai 2022 de 9h à 12h : Shiatsu  Tête et Nuque

Le Shiatsu, massage thérapeutique japonais, se pratique au sol, au travers des vêtements. Il consiste à soulager les tensions grâce à des pressions rythmées sur le corps, des mobilisations, des étirements.

Le Shiatsu entretient le corps, apaise les émotions, soulage les douleurs dorsales et articulaires, aides à libérer le stress, la fatigue, harmonise le corps.

Composition de la séance :
– Préparation : des exercices de méditation et de do-in.
– Apprentissage du toucher et de la posture du travail.
– Pratique selon la thématique du stage.
– Partage sur les ressentis en tant que donneur et receveur.

Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga vise à l’éveil de la conscience du soi par la maîtrise de l’énergie : la Kundalini.

La Kundalini est l’énergie latente présente dans l’être humain.
C’est un Yoga particulièrement puissant dans ces effets, qui travaille sur les différents plans de l’être à partir de séries utilisant le souffle, le rythme, les postures, le son, les mantras, la méditation.
La pratique active les énergies créatives sur le plan physique en renforçant le système immunitaire et en stimulant les systèmes d’auto-guérison.
Au programme: Kriyas, Méditation, Chants de mantras, Relaxation.

.

.

Giorgio Cammarata

Giorgio est diplomé du yoga de l’énegrie FNEY et élève de Roger Clerc. Il a suivi les enseignements d’Arnaud Desjardins durant 10 années. A fondé une école en Ardèche en 2006 au sein de son centre de yoga Jeauty.

Yoga de l’énergie, pratique posturale dans une approche de « non effort »
Le Yoga de l’Energie accorde une grande importance à la préparation du corps, à la respiration (meilleure capacité respiratoire « la manière de respirer » ; conscience approfondie du souffle « l’art de respirer »), à la concentration et à la détente.
Il propose une pratique spécifique basée sur le déplacement de la pensée ou du regard intérieur dans les mouvements, dans les postures traditionnelles du Yoga et dans la posture assise, pour tendre vers le recentrage, la concentration et l’état de méditation.

Yoga de l’énergie
Le Yoga de l’Energie accorde une grande importance à la préparation du corps, à la respiration (meilleure capacité respiratoire « la manière de respirer » ; conscience approfondie du souffle « l’art de respirer »), à la concentration et à la détente.
Il propose une pratique spécifique basée sur le déplacement de la pensée ou du regard intérieur dans les mouvements, dans les postures traditionnelles du Yoga et dans la posture assise, pour tendre vers le recentrage, la concentration et l’état de méditation.

Stéfano Manfrin

Stéfano a étudié le chant carnatique et hindoustani pendant  deux ans avec un enseignant professionnel ainsi que le chant classique de notre tradition, le chant harmonique de la Mongolie et les chants traditionnels

Yoga du son, Nada yoga
Le Yoga du Son ou Nada Yoga nous apprend à percevoir les sons avec une perception kinesthésite au travers les différentes parties du corps qui sont connectées au canal énergétique central qui se trouve dans la  colonne vertébrale. Ces techniques anciennes ré-harmonisent le flux d’énergie et donne la paix et la sérénité tranquille. Ces techniques vous apprennent également à bien chanter, même si vous chantez complètement faux. C’est  à travers  ces techniques que la musique traditionnelle et le chant classique de l’Inde sont nés.

Les commentaires sont fermés.