Nicole Frentz, le Dimanche 19 Janvier 2025

Nicole commence le yoga en 1974 avec la FFHY. En 1977, elle suit une formation de professeur de Yoga et enseigne depuis 1979. Elle se perfectionne par de très nombreux stages, en France et à l’étranger.

Dimanche 19 Janvier 2025 de 9h à 12h : Postures hivernales de renforcement
Yoga pour se fortifier et vivre l’hiver en harmonie. Postures associées aux chakras et aux éléments des sens en utilisant la respiration, la méditation et la relaxation.

Patricia, le Samedi 12 Octobre 2024, 5 Avril 2025 et 14 Juin 2025

Patricia enseigne le Hatha-Yoga qui associe les postures à la respiration, tout en prenant conscience des différentes parties de son corps. Alternant des exercices doux et toniques, les séances se terminent toujours par une relaxation ou une méditation qui apporte bien-être et sérénité.
Elle vous attend pour des moments de partage et de convivialité…avec le sourire!

Samedi 12 Octobre 2024 de 14h à 17h : Les bienfaits du yoga pour le dos
Le yoga rééquilibre la colonne vertébrale. Il s’agit de muscler le dos sollicité par la vie quotidienne, grâce à certaines postures ou asanas qui assouplissent, étirent et renforcent le dos en s’aidant de la respiration avec douceur et lenteur.

Samedi 5 Avril 2025 de 14h à 17h : Equilibre dans le yoga
Les postures d’équilibre sont excellentes pour ramener le mental dans l’instant présent. Equilibre du corps engendre équilibre de l’esprit. Travail sur la concentration et la synchronisation du souffle allié au mouvement.

Samedi 14 Juin 2025 de 14h à 17h : Notre corps, temple de l’architecture parfaite
Notre corps comment le respecter, l’écouter, l’amener avec douceur et rigueur vers la posture. Travailler avec le minimum de force musculaire tout en développant sa puissance intérieure. Percevoir l’énergie et le souffle circuler à l’intérieur de soi.

Thierry, les Samedis 28 Septembre 2024 et 7 Décembre 2025

Pratiquant le yoga depuis 2015, formé à l’ École Française du Yoga de l’Est, pédagogue chercheur, Thierry aime partager ce que chaque posture nous révèle chaque jour. En post-formation auprès de Catherine Bellières et Serge Gastineau, sa pratique s’appuie sur l’enseignement de B.K.S. Iyengar (alliant alignement, précision et intensité) et sur les justes observations de Noëlle Perez concernant notre sortie de l’aplomb. Accessible à tous, venez découvrir ce que les mouvements et postures nous enseignent dans un placement juste et une écoute vigilante, vers l’ouverture à une respiration plus profonde et un dialogue retrouvé entre corps et mental.

Samedi 28 Septembre 2024 de 14h à 17h : La respiration
Explorer, trouver un chemin régénérant dans son geste respiratoire. Par la conscience du corps, laisser le corps conscient vous enseigner ce dont il a besoin. Se laisser adopter, au plus intime de soi, par la sensation de son corps. Construire son corps, va et vient du souffle, une source.

Samedi 7 Décembre 2024 de 14h à 17h : Yoga, la voie du sentir dans la vie quotidienne
Cheminer vers une écoute corporelle libératrice. Se remettre à jour par des mouvements simples et libérateurs, connecté de la tête au pieds dans un jeu avec la gravité. Venir comme on est pour repartir plus léger en se désencombrant de soi-même.

Cathy, les 15 Mars, 18 Mai et 29 Juin 2025

Cathy est Naturopathe. A l’écoute du corps et de sa nature , elle se tourne tout naturellement vers le yoga qu’elle pratique depuis 10 ans et suit sa formation de yoga au sein de l’EFY Est depuis 2013. Elle vous invite à venir reprendre conscience de votre corps grâce aux postures de yoga. Respiration, méditation et relaxation complèteront ces cours afin de réintégrer votre corps de façon harmonieuse.
Cathy vous attend pour ce moment de retour à soi même en douceur et en toute simplicité.

Samedi 15 Mars 2025 de 14 à 17h : Détoxination de printemps
Après l’hiver retrouver de l’énergie stagnante. Booster le corps et favoriser l’éliminiation avec les postures, la respirations mais aussi à l’aide des vibrations des bols tibétains, gongs et koshis.

Dimanche 18 Mai 2025 de 9h à 12h : Yoga, chakras et aromathérapie énergétique
Postures, respirations, huiles essentielles et méditation olfactive pour se reconnecter aux chakras. Une relaxation aromatique finira de réharmoniser les énergies.

Dimanche 29 Juin 2025 de 9h à 12h : Les Indriya
Voyager dans les postures à travers tous nos sens. Se reconnecter à soi par
le regard intérieur et se laisser porter par les sensations

Frédérique, les 23 Novembre 2024, 23 Février et 10 Mai 2025

Frédérique a trouvé sa voie dans le yoga. Professeur depuis 2016 , elle continue de développer ses connaissances et sa pratique en suivant les formations et les enseignements du Natha yoga, approche du yoga traditionnel.

Samedi 23 Novembre 2024 de 14h à 17h : Les 5 éléments
Se synchroniser aux 5 éléments que sont la terre, l’eau, le feu, l’air et l’éther
pour exprimer sa vraie nature

Dimanche 23 Février 2025 de 9h à 12h : Mudra et Bandha
Ce sont des sceaux, des gestes, des attitudes, des combinaisons modifiant l’humeur, l’attitude, la perception permettant de sceller l’Energie dans le corps. Considérés comme une tranche avancée du Hatha Yoga, la pratique des mudra et bandha nécessitent une conscience affinée.

Samedi 10 Mai 2025 de 14h à 17h : Milieu de printemps / apprivoiser les extensions
Les extensions sont des postures exigeantes qui seront appréhendées selon une certaine progression. Expliquées, selon l’approche ayurvédique

Sylvie, le Dimanche 9 Février 2025

Sylvie enseigne le Yoga depuis 1999 en cours individuels ou collectifs auprès des enfants, des adultes et des personnes âgées mobiles ou dépendantes. Elle enseigne un yoga varié et personnalisé, en adaptant les postures aux besoins de chacun ; en favorisant l’intériorisation et le retour à soi.

Dimanche 9 Février 2025 de 14h à 17h : Conscience de l’énergie
Qu’est-ce que Prana ? Comment le sentir ? Comment le mobiliser et l’utiliser pour calmer le mental, dynamiser le corps (ou le contraire…). Nous pratiquerons des postures (asanas) et des exercices respiratoires (pranayama) permettant de clarifier ces approches.